要健康就要從飲食做起

想要有健康的身體及預防各項疾病，均衡營養及規律運動是不可或缺的兩大關鍵，如何選擇食物，還要吃得營養又均衡更是現代外食人很重要的課題。
每日所需的營養素主要分為六大類，醣類、脂質、蛋白質、礦物質、維生素及水，人在不同的年齡及狀態下，會有各種不同的需求，所以營養素的攝取也會跟著做調整，以下針對目前時下一般健康成年人提供生活營養素的建議。

一般健康成年人生活營養素建議

每個人的飲食型態都各有不同，單一制式化的飲食建議並不一定適合每個人，所以在飲食規劃部分一定要提供個人化的考量，因為人性化才能做得長久，如此一來形成的規律飲食及生活狀態才能保護我們的健康，建議若有飲食相關困擾的民眾可以諮詢自己的家庭醫師或是專科醫師，針對個人需求下去設計的飲食建議才能吃得營養又健康！

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黑減重術5大優勢

優勢1：​健康減肥法，成效快。
​​優勢2：​不用節食、不用挨餓、不靠代餐。
優勢3：​家人吃什麼就吃什麼，不用刻意準備特定減肥餐。
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